Kunjungi suratsakit.com atau whatsapp ke nomor 081291100600, untuk mendapatkan surat sakit secara praktis dan mudah. Dapatkan juga konsultasi gratis dengan dokter bersertifikasi.
Menjaga sistem kekebalan
tubuh dengan minum vitamin dan suplemen saja tidaklah cukup. Pola makan yang
sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Berikut ini adalah tanaman atau tumbuh-tumbuhan
yang diyakini dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah COVID-19.
1. Brokoli - yang kaya vitamin A, C, E, dan mineral.
Disarankan tidak memasak terlalu lama, agar nutrisinya terjaga
2. Bayam - tidak hanya mengandung vitamin C, tetapi
juga antioksidan dan beta karoten. Perbanyak makan bayam akan meningkatkan
kemampuan melawan bakteri atau virus.
3. Yoghurt - bisa meningkatkan sistem imun untuk
melawan berbagai penyakit. Pilih yoghurt tawar, biar tak ada kandungan gula
berlebih.
4. Kepiting - termasuk salah satu seafood yang
kaya zat besi. Dibutuhkan untuk membantu sel imun berfungsi optimal.
5. Lemon - Apa saja tanaman herbal yang dapat mencegah
COVID-19? jawabannya salah satunya adalah lemon yang mengandung vitamin C dan
meningkatkan produksi sel darah putih. Nah, sel darah putih bisa membantu
melawan berbagai penyakit.
6. Almond - Vitamin E juga diperlukan untuk
meningkatkan daya tahan tubuh. Almond salah satu sumber vitamin E yang bagus.
7. Ayam - mengandung vitamin B-6 bisa dimasak jadi sup
yang bikin badan lebih hangat. Gizinya lengkap dan rasanya enak.
8. Pepaya - mengandung vitamin C, enzim papain,
potassium, dan folat. Semuanya sangat berguna untuk meningkatkan sistem imun
tubuh.
9. Kiwi - Gak jauh beda dengan pepaya, kiwi pun
mengandung nutrisi serupa. Asam manisnya menyegarkan banget.
10. Paprika Merah - mengandung vitamin C yang melimpah.
Vitamin C dari paprika merah dua kali lebih banyak daripada jeruk atau lemon,
lho.
Itulah 10 makanan dari bahan alami yakni buah-buahan maupun bahan
makanan lainnya. Perbanyak konsumsi berbagai makanan di atas, sambil menjaga
kebersihan, biar kamu tetap sehat, ya!
Persiapkan diri
Anda untuk mulai beraktivitas di New Normal. Pastikan Anda menjaga kesehatan
dengan perilaku hidup sehat dan melakukan vaksinasi COVID-19 segera. Apabila
Anda mengalami gejala atau keluhan setelah vaksin seperti demam, sesak nafas,
ruam kulit, batuk, maupun gejala lainnya, segera informasikan ke dokter &
beristirahat. Kunjungi suratsakit.com untuk meminta surat sakit dari
dokter. Jelaskan gejala penyakit Anda, isi data diri, dokter akan memastikan
gejala Anda via chat & surat sakit siap untuk dikirim.
