Setiap orang memiliki permasalahan pada rambutnya, entah itu
rontok, rapuh, kering, atau yang lainnya. Beberapa permasalahan rambut seperti kerontokan
yang parah harus diwaspadai, karena hal itu terkait dengan kesehatan Anda. Apabila
Anda mengalami hal tersebut, segera konsultasikan ke dokter dan
beristirahatlah. Kunjungi suratsakit.com atau whatsapp ke nomor 081291100600,
untuk mendapatkan konsultasi gratis serta surat sakit secara praktis dan mudah.
Selain permasalahan rambut tersebut, ada hal lainnya terkait
rambut yang kerap dialami oleh banyak orang. Pernahkah Anda memotong pendek
rambut Anda dan kemudian menyesal? Bagi pria mungkin ini bukan masalah besar,
namun lain halnya untuk beberapa wanita. Rambut adalah mahkota utama yang mungkin
dapat berpengaruh pada mood setiap wanita. Mereka akan berpikir keras bagaimana
untuk menumbuhkannya kembali dengan cepat. Untuk itu, Dermatologis Wilma
Bergfeld, MD, telah memberikan beberapa saran terkait hal tersebut.
Pertumbuhan rambut
Rambut di kepala Anda tumbuh dalam siklus. Setiap saat,
sekitar 80% rambut Anda tumbuh aktif. Helai yang tersisa telah dalam keadaan
istirahat atau bersiap untuk mati dan rontok.
Jika rambut Anda rontok seperti orang gila, mungkin kekurangan
nutrisi adalah penyebabnya. Tetapi jika Anda menggunting rambut dan menyesal
dengan hasilnya, Anda mungkin harus bersabar. Rambut tumbuh sangat sedikit,
sekitar 4 hingga 6 inci per tahun.
Tips untuk pertumbuhan rambut
Bila Anda ingin rambut Anda cepat tumbuh, Dr. Bergfeld
merekomendasikan beberapa tips ini:
1. Sehat
"Jaga kesehatan Anda," katanya. Abnormalitas
hormonal, anemia, dan defisiensi nutrisi lainnya dapat memperpendek pola
pertumbuhan. Sebelum bereksperimen dengan suplemen dan vitamin, Dr. Bergfeld
merekomendasikan untuk mengkonsultasikannya ke dokter untuk melakukan beberapa
tes dalam mengidentifikasi kemungkinan efek yang ditimbulkan.
2. Makan makanan yang seimbang
Diet yang lengkap dan bergizi penting untuk kesehatan dari
ujung rambut hingga ujung kaki, termasuk rambut di kepala Anda. Hindari diet
yang memotong seluruh kelompok makanan, Dr. Bergfeld memperingatkan. Jika Anda
mengikuti diet vegetarian atau vegan, pastikan Anda mendapatkan semua jenis
protein dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Seorang dokter atau ahli gizi
dapat membantu Anda membuat rencana makan yang seimbang.
3. Lindungi rambut Anda
Rambut yang lemah dan rusak akan patah jauh sebelum mencapai
panjang yang jauh (atau bahkan sedang). Hindari pemutih dan perawatan kimia
yang dapat merusak rambut.
4. Hindari panas
Seperti bahan kimia, penataan panas dapat merusak rambut
Anda. Cobalah untuk menghindari penggunaan pengering atau alat elektronik panas
untuk penataan rambut lainnya. Apabila tetap diperlukan, gunakanlah produk perawatan
rambut yang mendukung.
5. Kenali rambut Anda
Halus, kasar, keriting, berwarna — jenis rambut yang berbeda
memiliki kebutuhan yang berbeda. Jika rambut Anda kering, misalnya, cucilah
lebih jarang dan gunakan kondisioner yang lebih berat. Jika rambut Anda halus
atau sangat keriting, itu dapat dengan mudah rusak. Hindari menyisir saat basah
dan gunakan produk yang dirancang untuk jenis rambut Anda.
6. Potong teratur
Pemangkasan teratur dapat mencegah rambut patah dan menjadi
lebih pendek. Apabila Anda ingin tetap memiliki rambut panjang dan sehat, rutinlah
untuk memangkas ujung rambut bercabang anda tiap bulan.
7. Manjakan kulit kepala Anda
Lihatlah ke akar masalahnya, saran Dr. Bergfeld. "Jika
kulit kepala Anda gatal atau bersisik, itu berarti peradangan, yang mematikan
pertumbuhan rambut." Untuk menjaga kulit kepala Anda tetap bahagia,
cobalah sampo anti-ketombe atau hindari sampo dan kondisioner yang sangat
wangi, yang dapat mengiritasi kulit sensitif. “Jika kulit kepala Anda sehat,
rambut Anda juga akan tumbuh dengan baik,” katanya.
Persiapkan diri Anda untuk mulai
beraktivitas di New Normal. Pastikan Anda menjaga kesehatan dengan perilaku
hidup sehat dan melakukan vaksinasi COVID-19 segera. Apabila Anda mengalami
gejala atau keluhan setelah vaksin seperti demam, sesak nafas, ruam kulit,
batuk, maupun gejala lainnya, segera informasikan ke dokter & beristirahat.
Kunjungi suratsakit.com untuk meminta surat sakit dari dokter.
Jelaskan gejala penyakit Anda, isi data diri, dokter akan memastikan gejala
Anda via chat & surat sakit siap untuk dikirim.
