50% dari semua wanita akan mengalami keram saat menstruasi
di beberapa waktu dalam hidup mereka. Keram saat menstruasi biasanya muncul
pertama kali satu atau dua tahun setelah seorang gadis mendapatkan menstruasi
pertamanya, dan seringkali, mereka menjadi lebih baik seiring bertambahnya
usia. Rasa sakit biasanya dimulai dengan timbulnya pendarahan dan berlangsung
selama beberapa hari. Hal ini normal. Namun apabila Anda merasakan keram yang berlebih selama masa menstruasi anda, segera konsultasikan ke dokter dan beristirahatlah. Kunjungi suratsakit.com atau whatsapp ke nomor 081291100600, untuk mendapatkan surat sakit secara praktis dan mudah.
Apa yang menyebabkan rasa sakit?
Rahim seluruhnya terbuat dari otot dengan pengecualian
lapisan terdalam, endometrium. Dengan setiap siklus menstruasi, lapisan dalam
rahim mempersiapkan embrio untuk ditanamkan dengan menumbuhkan lapisan jaringan
yang kaya dengan pembuluh darah dan nutrisi.
Ketika tubuh menyadari bahwa ia tidak hamil, terjadi
pergeseran hormon yang memicu timbulnya menstruasi dan pelepasan zat kimia yang
disebut prostaglandin, yang membuat otot rahim berkontraksi untuk mendorong
keluar darah yang tidak terpakai. Semakin tinggi kadar prostaglandin, semakin
kuat kontraksi otot rahim, semakin parah rasa sakitnya.
Jadi kram menstruasi adalah sensasi fisik yang Anda dapatkan
saat otot-otot rahim berkontraksi untuk mengeluarkan lapisan dalam yang tidak
terpakai. Bagi banyak wanita, rasa sakitnya hilang dengan beberapa ibuprofen,
tetapi bagi yang lain, rasa sakit dapat melemahkan dan mempengaruhi kualitas
hidup mereka, menyebabkan mereka bolos sekolah atau bekerja. Namun, ada
beberapa pilihan pengobatan yang tersedia untuk mengatasinya.
Bagaimana cara menghentikan rasa sakit?
NSAID, adalah
obat non-steroid anti-inflamasi yang digunakan untuk mengobati demam, nyeri,
dan lain-lain. Salah satu cara termudah untuk mengobati kram adalah dengan
menghentikan produksi prostaglandin jahat yang menyebabkan kekacauan di tempat asal.
Kelas obat NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory) dapat melakukan hal itu.
Obat-obatan yang dijual bebas seperti naproxen dan ibuprofen
termasuk dalam kelas NSAID. Jika Anda mulai mengonsumsi NSAID 1-2 hari sebelum
kram, obat ini akan bekerja lebih baik. NSAID tidak dianjurkan untuk penderita
sakit maag. Harap baca label peringatan pada semua obat dan tanyakan kepada
dokter Anda sebelum menggunakannya.
Panas. Panas sangat efektif untuk mengurangi nyeri haid.
Meskipun Anda tidak selalu bisa berjalan-jalan dengan bantal pemanas, namun plester
topikal yang mengandung elemen pemanas kimia adalah pilihan yang sangat baik
untuk nyeri haid.
Alat TENS. Stimulator saraf listrik transkutan (TENS)
adalah perangkat yang dapat Anda pakai di atas area nyeri yang akan merangsang
saraf Anda dengan listrik dalam upaya untuk membingungkan serat nyeri. Ini telah
ditunjukkan dalam uji klinis dapat mengurangi nyeri haid dengan efek samping
minimal.
Unit TENS dapat dibeli tanpa resep, tetapi disarankan Anda
memeriksakan diri ke dokter sebelum membelinya sendiri. Alat TENS yang tersedia
online mungkin lebih murah, tetapi kemungkinan besar tidak akan berfungsi
sebaik yang lebih mahal yang dapat dipesan melalui dokter.
Pijat dan olahraga. Pijatan punggung bawah dan
latihan aerobik keduanya telah terbukti mengurangi kram dan rasa sakit yang
terkait dengan menstruasi Anda. Jika Anda tidak punya waktu atau uang untuk
mendapatkan pijatan di spa setiap bulan, pijatan juga dapat dilakukan sendiri
di rumah.
Terapi hormon. Kontrasepsi oral (pil KB) dapat
mengurangi nyeri haid dan kram hingga 90%. Pil bekerja dengan menjaga hormon
Anda tetap stabil, sehingga lebih sedikit jaringan yang tumbuh di lapisan rahim
dan tanpa adanya perubahan hormon, produksi prostaglandin tidak terpicu.
Depo-Provera (suntikan KB) juga bekerja dengan cara yang
sama untuk mengurangi kram. Seringkali banyak ibu dari remaja yang takut
apabila memberikan anak perempuan mereka dengan pil karena akan mendorong
aktivitas seksual. Namun, studi klinis menunjukkan hal ini tidak terjadi. Secara
medis, pil adalah obat terbaik untuk kram menstruasi.
Kapan saya harus khawatir?
Anda harus menemui dokter, jika nyeri haid Anda memiliki
salah satu dari gejala berikut:
- · Rasa sakit yang kembali setelah hilang selama beberapa tahun
- · Nyeri muncul setelah masa menstruasi selesai
- · Keram menstruasi tidak berkurang dengan obat NSAID
- · Sakit saat berhubungan
Kram menstruasi menyakitkan (bahkan kadang sangat
menyakitkan), tetapi dapat diobati. Jika Anda mengalami keram menstruasi yang
parah yang tidak dapat Anda hilangkan sendiri, segeralah ke dokter.
Persiapkan diri kamu untuk mulai
bekerja dengan New Normal, pastikan kamu menjaga kesehatan dengan perilaku
hidup sehat. Apabila kamu mengalami gejala penyakit seperti demam, batuk,
influenza atau migrain segera informasikan dengan dokter & beristirahat. Kunjungi suratsakit.com untuk meminta surat sakit dari dokter. Jelaskan gejala penyakit
kamu, isi data diri, dokter akan memastikan gejala kamu via chat & surat
sakit siap untuk dikirim.
