Mengoleskan sunscreen atau tabir surya sangat penting bagi Anda
dalam beraktivitas di luar ruangan. Penggunaan tabir surya secara rutin dapat
melindungi kulit Anda dari sinar matahari serta mencegah kulit Anda dari
penuaan.
Apabila Anda mengalami gejala kulit tertentu, konsultasikan
ke dokter dan beristirahatlah. Kunjungi suratsakit.com atau whatsapp ke nomor 081291100600,
untuk mendapatkan konsultasi gratis serta surat sakit secara praktis dan mudah.
Memahami paparan sinar matahari
SPF adalah singkatan dari sun protection factor. Untuk
memahami bagaimana tabir surya bekerja pada kulit Anda, ada baiknya untuk
mengetahui lebih banyak tentang sinar matahari.
Sinar matahari mengandung dua jenis sinar ultraviolet (UV)
yang dapat membahayakan kulit Anda, yaitu UV-A dan UV-B. Sinar UV-B menyebabkan
kulit terbakar, sedangkan sinar UV-A-lah yang menyebabkan penuaan kulit. Keduanya
dapat menyebabkan kanker kulit.
Nomor SPF pada botol tabir surya hanya memberi tahu Anda
seberapa baik tabir surya membelokkan sinar UV-B. Oleh karena itu, nilai SPF
yang lebih tinggi hanya berkorelasi langsung dengan peningkatan perlindungan
terhadap sengatan matahari dan kanker kulit. Produsen menghitung SPF
berdasarkan berapa lama waktu yang dibutuhkan kulit untuk terbakar sinar
matahari dengan penggunaan tabir surya dibandingkan dengan kulit tanpa tabir
surya.
Meskipun SPF tidak dapat memberi tahu Anda seberapa banyak
perlindungan yang ditawarkan tabir surya Anda terhadap penuaan kulit dari sinar
UV-A, itu cukup untuk mengetahui bahwa nilai SPF apa pun dapat menunda efek
penuaan dini yang merusak dari paparan sinar matahari. Itu berarti tabir surya
apa pun selalu lebih baik daripada tidak sama sekali.
Gunakan SPF 30 hingga 50 SPF
Semakin tinggi SPF, semakin besar perlindungannya. Jika Anda
pernah menderita kanker kulit atau prakanker, pilih SPF 45 atau lebih tinggi.
Pilih formula yang mencegah UVA dan UVB
Sebagaimana tabir surya penting untuk perlindungan terbaik
terhadap penuaan dan kanker kulit, pilihlah
tabir surya spektrum luas yang dirancang untuk melindungi Anda dari kedua jenis
sinar ultraviolet yang merusak UVA UVB.
Selalu bawa tabir surya bersama Anda
Kebanyakan orang hanya mengingat untuk selalu membawa tabir
surya saat pergi ke pantai. Mulai saat ini, pastikan untuk selalu membawa tabir
surya kemanapun Anda pergi.
Gunakan di seluruh tubuh dan di muka
Oleskan tabir surya dalam jumlah banyak ke seluruh tubuh
Anda. Tabir surya bekerja paling baik apabila sudah meresap. Oleskan setidaknya
15 hingga 30 menit sebelum anda beraktivitas dibawah paparan sinar matahari
untuk perlindungan terbaik.
Oleskan kembali secara merata dan sering
Kulit Anda akan menyerap produk tabir surya dari waktu ke
waktu, mengurangi keefektifannya, dan keringat dapat memecahnya atau
menghilangkannya.
Oleskan setiap dua jam sebagai aturan umum. Jika Anda
berenang, melakukan aktivitas air atau berolahraga dan menghasilkan keringat,
pilih tabir surya yang tahan air. Ketahuilah bahwa formula ini umumnya bertahan
selama 40 hingga 80 menit, jadi gunakan setiap 40 menit beraktivitas untuk
perlindungan terbaik.
Gunakan setiap hari di bawah makeup
Kembangkan kebiasaan baik untuk mengoleskan tabir surya di
bawah makeup atau riasan Anda setiap hari untuk mencegah kerutan dini pada
kulit Anda akibat paparan sinar matahari. Anda juga dapat memilih riasan, alas
bedak atau serum berwarna dengan tabir surya yang sudah ada di dalamnya.
Persiapkan diri Anda untuk mulai
beraktivitas di New Normal. Pastikan Anda menjaga kesehatan dengan perilaku
hidup sehat dan melakukan vaksinasi COVID-19 segera. Apabila Anda mengalami
gejala atau keluhan setelah vaksin seperti demam, sesak nafas, ruam kulit,
batuk, maupun gejala lainnya, segera informasikan ke dokter & beristirahat.
Kunjungi suratsakit.com untuk meminta surat sakit dari dokter.
Jelaskan gejala penyakit Anda, isi data diri, dokter akan memastikan gejala
Anda via chat & surat sakit siap untuk dikirim.
