Apakah Anda sering terbangun dalam keadaan lelah, bahkan
setelah tidur malam yang nyenyak? Atau mungkin Anda selalu merasa kedinginan, meski
suhu tidak terlampau dingin? Jika pernyataan ini benar, itu berarti Anda kekurangan
zat besi, karena menggigil dan kelelahan yang konstan merupakan salah satu gejalanya.
Apabila anda mengalami gejala tersebut, segera konsultasikan
ke dokter dan beristirahatlah. Kunjungi suratsakit.com atau whatsapp ke nomor 081291100600,
untuk mendapatkan konsultasi gratis serta surat sakit secara praktis dan mudah.
Menurut Dr. David Brill, penyebab kekurangan zat besi dapat
berkisar dari pola makan yang buruk hingga penyakit serius. Faktor lain yang
perlu dipertimbangkan adalah usia, jenis kelamin, dan riwayat medis Anda.
Apa saja gejala kekurangan zat besi?
Tubuh Anda menggunakan zat besi, mineral, untuk membuat
hemoglobin. Ini membantu darah Anda membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika Anda
tidak mendapatkan cukup zat besi, ini dapat membatasi aliran oksigen dan anemia
dapat berkembang.
Jika Anda tampak pucat, terutama di daerah sekitar mata, dan
mengeluh kedinginan serta kelelahan yang konstan, kemungkinan dokter akan
menguji kekurangan zat besi. Selain itu, gejala lain termasuk memar, kulit
kering dan perasaan kembung.
Siapa yang paling berisiko terkena anemia defisiensi
besi?
·
Wanita. “Sejauh ini, wanita lebih berisiko
kekurangan zat besi, yang bisa dimulai dengan awal siklus menstruasi,” kata Dr.
Brill. Wanita juga berisiko lebih besar mengalami gangguan auto imun dan
hipotiroidisme, yang dapat menyebabkan anemia. Wanita hamil mungkin membutuhkan
suplemen zat besi, serta bayi yang hanya disusui setelah enam bulan.
·
Orang tua. Seiring bertambahnya usia, nafsu makan
Anda biasanya menurun. Makanan Anda yang lebih sedikit mungkin kekurangan
sumber zat besi yang baik.
·
Mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Obat-obatan dan perawatan yang dapat merampas zat besi dari tubuh antara lain:
pengencer darah, seperti aspirin atau obat resep, seperti Coumadin® (Warfarin).
Kemoterapi dan terapi bertarget kanker lainnya juga dapat menghilangkan zat
besi.
·
Mereka yang menderita penyakit kronis. Penyakit
yang menyebabkan kehilangan darah, seperti bisul dan kanker usus besar,
terkadang menjadi penyebab yang mendasari kekurangan zat besi.
Bagaimana dokter mendiagnosis anemia?
Tes darah dapat mengidentifikasi kekurangan zat besi, tetapi
itu hanya bagian dari evaluasi selama kunjungan kantor. Mereka yang memiliki
gejala ringan mungkin mengetahui bahwa mereka menderita anemia selama
pemeriksaan tahunan.
“Kami selalu mendengarkan apa yang pasien katakan kepada
kami,” kata Dr. Brill. “Latar belakang kesehatan dan fisik yang baik adalah
alat yang tidak dapat dikalahkan oleh teknologi apa pun.”
Tes laboratorium kemudian akan mengkonfirmasi diagnosis.
“Saya akan merekomendasikan pemeriksaan laboratorium tahunan sehingga kami
memiliki jejak untuk melihat kembali jika ada perubahan,” katanya.
Bagaimana cara dokter mengobati kekurangan zat besi?
Dokter terlebih dahulu akan menentukan apa yang menyebabkan
anemia Anda. Perawatan kemudian akan fokus pada kekurangan zat besi dan
penyebab yang mendasarinya. Jika diet Anda adalah penyebabnya, Dr. Brill
menawarkan beberapa tips untuk meningkatkan asupan zat besi Anda.
“Sumber yang sangat baik adalah quinoa – satu porsi memiliki
5 mg atau sekitar 1/3 dari kebutuhan harian Anda,” katanya.
Sumber bagus lainnya termasuk:
·
Bayam (peras beberapa jeruk, seperti lemon,
untuk membantu bayam melepaskan zat besi).
·
Daging merah.
·
Tiram.
·
Selai kacang.
·
Biji labu atau labu.
·
Kacang merah dan lentil.
·
Buah kering.
Dokter juga dapat merekomendasikan suplemen zat besi yang
tersedia tanpa resep.
“Ada pro dan kontra untuk setiap jenis perawatan,” kata Dr.
Brill. “Kami memperhitungkan penyebab dan tingkat keparahan anemia. Jika
tingkat keparahannya mengancam jiwa, kita bisa melakukan transfusi darah.
Namun, ini bukan jawaban untuk semua orang.”
Persiapkan diri Anda untuk mulai
beraktivitas di New Normal. Pastikan Anda menjaga kesehatan dengan perilaku
hidup sehat dan melakukan vaksinasi serta booster COVID-19 segera. Apabila Anda
mengalami gejala atau keluhan setelah vaksin seperti demam, sesak nafas, ruam
kulit, batuk, maupun gejala lainnya, segera informasikan ke dokter dan beristirahatlah.
Kunjungi suratsakit.com untuk meminta surat sakit dari dokter.
Jelaskan gejala penyakit Anda, isi data diri, dokter akan memastikan gejala
Anda via chat dan surat sakit siap untuk dikirim.
