Jika Anda minum alkohol, Anda mungkin ingin tahu berapa lama
alkohol akan bertahan di dalam sistem tubuh Anda. Bagaimanapun, alkohol merusak
kekuatan otak dan refleks Anda yang tentunya juga dapat mengganggu aktifitas Anda. Apabila hal tersebut terjadi, beristirahatlah sebelum kembali bekerja. Kunjungi suratsakit.com atau whatsapp ke no 081291100600 untuk mendapatkan surat sakit secara praktis dan mudah.
Kecepatan metabolisme alkohol berbeda untuk setiap orang. Alkohol
dapat dideteksi dalam tubuh Anda selama berjam-jam, berhari-hari, atau bahkan
berminggu-minggu.
Ahli hepatologi Jamile Wakim-Fleming, MD, menjelaskan
bagaimana tubuh Anda menghilangkan alkohol dan apa yang memengaruhi proses ini.
Bagaimana tubuh memetabolisme alkohol?
Hati mendapat sebagian besar perhatian dalam hal metabolisme
alkohol. Tapi itu bukan satu-satunya tempat.
1.
Peran perut
“Ketika Anda minum, pemberhentian pertama adalah perut,”
jelas Dr. Wakim-Fleming. “Beberapa orang memiliki enzim perut yang memecah
alkohol. Enzim-enzim ini membantu mengalihkan sebagian alkohol agar tidak masuk
ke aliran darah Anda.”
Tetapi tidak semua orang memiliki enzim yang dikenal sebagai
alkohol dehidrogenase (ADH) dan aldehida dehidrogenase (ALDH). “Penelitian
telah menunjukkan bahwa wanita cenderung memiliki tingkat ADH yang lebih rendah
daripada pria,” kata Dr. Wakim-Fleming. “Dan orang yang minum alkohol secara teratur
memiliki kadar ADH yang lebih rendah daripada orang yang jarang atau tidak
pernah minum.”
Jika Anda tidak memiliki cukup ADH atau ALDH, perut Anda
akan mengirimkan alkohol langsung ke usus kecil. Dari sana, itu mengenai aliran
darah dan otak Anda, dan Anda mulai merasakan efeknya.
2.
Pemberhentian berikutnya: hati
Hati melakukan pekerjaan berat dalam hal memproses alkohol.
Setelah alkohol melewati perut, usus kecil, dan aliran darah, hati Anda mulai
membersihkannya. Ini menghilangkan sekitar 90% alkohol dari darah Anda. Sisanya
keluar melalui ginjal, paru-paru dan kulit.
3.
Berapa lama metabolisme alkohol?
“Waktu metabolisme alkohol tergantung pada volume dan kekuatan minuman,” kata Dr. Wakim-Fleming. “Semakin tinggi tingkat alkohol dan semakin banyak Anda minum, maka semakin banyak tubuh Anda harus memproses. Konsentrasi alkohol itu penting. Dua ons minuman beralkohol mengandung lebih banyak alkohol daripada dua ons anggur.”
Setelah Anda mulai minum, alkohol membutuhkan waktu sekitar
60 hingga 90 menit untuk mencapai kadar puncak dalam darah. Kemudian, tubuh
mulai memecahnya.
Waktu paruh alkohol adalah empat hingga lima jam. Waktu
paruh adalah berapa lama waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuang
setengahnya. Tetapi Anda membutuhkan sekitar lima waktu paruh untuk
menghilangkan alkohol sepenuhnya. Jadi, dibutuhkan sekitar 25 jam bagi tubuh
Anda untuk membersihkan semua alkohol.
Faktor-faktor yang mempengaruhi metabolisme alkohol
Tidak ada kerangka waktu yang ditetapkan untuk berapa lama
alkohol tetap berada di sistem tubuh Anda. Kecepatan eliminasi tergantung pada:
·
Obat-obatan: Banyak obat resep dan obat bebas
memiliki interaksi berbahaya dengan alkohol. Tanyakan kepada dokter Anda apakah
minum alkohol aman bersamaan dengan obat yang anda konsumsi.
·
Jenis Kelamin: Penelitian telah menunjukkan
bahwa wanita membutuhkan waktu lebih lama daripada pria untuk memproses
alkohol.
·
Usia: Seiring bertambahnya usia, kecepatan
pemrosesan alkohol melambat.
·
Ukuran tubuh: Semakin sedikit Anda menimbang,
semakin sedikit air yang Anda miliki di tubuh Anda. Alkohol masuk ke dalam air
dalam darah Anda - tetapi jika Anda memiliki lebih sedikit air, konsentrasi
alkohol dalam darah (BAC) Anda akan lebih tinggi. Orang yang lebih kecil dapat
minum alkohol dalam jumlah yang sama dengan orang yang lebih besar tetapi
memiliki BAC yang lebih tinggi.
·
Kondisi kesehatan: Kondisi ginjal, hati, dan
perut mempersulit tubuh Anda untuk memproses alkohol.
Bagaimana makanan mengubah pemrosesan alkohol
Makanan mengubah cara tubuh Anda memproses alkohol tetapi
tidak seberapa cepat ia dapat melakukannya. “Ketika alkohol mengenai perut
kosong, alkohol akan bergerak langsung, dengan cepat menuju ke usus kecil dan
aliran darah Anda,” kata Dr. Wakim-Fleming. "Anda akan merasa lebih mabuk
dan mungkin melihat efek racun yang lebih kuat, seperti sakit perut dan
mabuk."
Di sisi lain, makanan membuat alkohol tertahan di perut
untuk sementara waktu. "Perut Anda punya waktu untuk memecah sebagian
alkohol sebelum pindah ke usus kecil," lanjutnya. "Anda dapat
menghindari beberapa efek racun alkohol, tetapi itu tidak akan mengubah
seberapa cepat Anda dapat lulus tes alkohol."
Kafein dan alkohol
Alkohol adalah obat depresan, sehingga membuat Anda merasa
mengantuk. Kafein adalah stimulan, yang dapat membuat Anda bersemangat dan
membalikkan beberapa efek alkohol.
Terlepas dari hubungan yang berlawanan ini, kafein dan
alkohol tidak bercampur. “Mencampur kopi atau minuman energi dengan alkohol
mungkin membuat Anda merasa kurang mabuk,” kata Dr. Wakim-Fleming. “Tapi Anda
bisa lupa seberapa banyak Anda harus minum. Dan itu tidak akan membersihkan
alkohol dari sistem Anda lebih cepat.”
Persiapkan diri Anda untuk mulai
bekerja di New Normal. Pastikan Anda menjaga kesehatan dengan perilaku hidup
sehat dan melakukan vaksinasi COVID-19 segera. Apabila Anda mengalami gejala
atau keluhan setelah vaksin seperti demam, sesak nafas, ruam kulit, batuk,
maupun gejala lainnya, segera informasikan ke dokter & beristirahat.
Kunjungi suratsakit.com untuk meminta surat sakit dari dokter. Jelaskan gejala
penyakit Anda, isi data diri, dokter akan memastikan gejala Anda via chat &
surat sakit siap untuk dikirim.
