Merasa goyah saat berjalan? Apakah Anda menabrak meja
sepanjang waktu? Mungkinkah masalah keseimbangan Anda menjadi sesuatu yang
lebih besar?
Gangguan keseimbangan mencakup berbagai masalah, mulai dari
pusing ringan hingga perasaan seperti sedang berdiri di atas kapal (dengan satu
kaki, saat badai), kata audiolog Julie Honaker, PhD, CCCA, Direktur Program
Gangguan Vestibular dan Keseimbangan.
Berikut, Dr. Honaker berbagi lebih banyak tentang penyebab
umum masalah keseimbangan dan bagaimana menjaga gerakan tetap stabil.
Gejala gangguan vestibular
Telinga bagian dalam adalah pusat keseimbangan tubuh, atau
sistem vestibular. Ketika ada yang tidak beres dengan sistem itu, berbagai
macam gejala dapat terjadi, termasuk:
o
pusing
o
masalah koordinasi
o
berjuang untuk berjalan di ruangan yang gelap
o
belok kiri atau kanan saat berjalan
o
pusing atau vertigo (sensasi berputar)
o
tersandung atau merasa tidak stabil pada kaki
anda
o
sensitivitas atau kesulitan dengan penglihatan
dan pendengaran
Penyebab pusing
Sejumlah hal lain dapat membuat keseimbangan Anda tidak
seimbang, kata Dr. Honaker. Sesuatu yang relatif kecil, seperti dehidrasi atau
kelelahan, dapat menyebabkan kegoyahan. Tetapi bagaimana jika Anda terhidrasi
dan memiliki istirahat yang cukup namun masih tersandung? Ini adalah beberapa penyebabnya.
·
Efek samping obat
Obat adalah salah satu penyebab paling umum dari masalah
keseimbangan.
“Sering kali, pusing terdaftar sebagai efek samping dari
obat-obatan,” kata Dr. Honaker. Jika Anda mengonsumsi beberapa obat resep, obat-obat
tersebut bahkan cenderung dapat bereaksi dengan cara yang membuat Anda goyah.
·
Infeksi virus
Virus dapat menginfeksi telinga dan mengganggu keseimbangan
Anda. Terkadang, pilek dapat menyebabkan perubahan tekanan di telinga tengah,
dengan efek memusingkan yang sama. Infeksi ini biasanya sembuh dengan
sendirinya.
·
Kristal telinga
Ternyata, kita memiliki kristal kecil kalsium karbonat di
telinga bagian dalam, yang berperan dalam penginderaan gravitasi. (Siapa yang
tahu?) Terkadang, kristal berliku-liku ke bagian telinga bagian dalam di tempat
yang tidak seharusnya, kata Dr. Honaker.
Ketika itu terjadi, Anda bisa merasa seperti ruangan
berputar di sekitar Anda — terutama saat Anda menggerakkan kepala secara
tiba-tiba, seperti berguling di tempat tidur atau menengadahkan kepala ke
belakang untuk keramas di salon. Nama resmi gangguan ini adalah vertigo
posisional paroksismal jinak. Ini adalah penyebab paling umum dari vertigo.
·
Penyakit meniere
Penyakit Meniere menyebabkan sejumlah besar cairan terkumpul
di telinga bagian dalam. Selain pusing, itu dapat menyebabkan masalah
pendengaran dan telinga berdenging.
Berita buruknya: Serangan Meniere tidak dapat diprediksi dan
mungkin parah. Kabar baiknya: Anda dapat sering mengelola penyakit dengan
perubahan pola makan dan obat-obatan.
·
Penuaan
Sistem keseimbangan telinga bagian dalam dapat menurun
seiring bertambahnya usia, kata Dr. Honaker. Saat kekuatan penglihatan,
pendengaran, dan bahkan indera peraba Anda menurun, semuanya dapat menyebabkan
keseimbangan yang buruk.
Namun hal ini dapat di minimalisir dengan melakukan latihan
yang dapat meningkatkan keseimbangan seperti tai chi dan yoga untuk membantu
Anda tetap stabil. “Penting untuk melibatkan sistem keseimbangan kita melalui
olahraga teratur,” kata Dr. Honaker.
Kapan Anda harus ke dokter untuk masalah keseimbangan?
Jika ada yang tidak beres dengan keseimbangan Anda, sebaiknya temui dokter untuk menyelidiki kemungkinan penyebabnya dan beristirahatlah, kata Dr. Honaker. Kunjungi suratsakit.com atau whatsapp ke nomor 081291100600, untuk mendapatkan surat sakit secara praktis dan mudah. .
Masalah telinga bagian dalam sering menjadi penyebab, jadi
sebutkan gejala seperti perubahan pendengaran atau perasaan penuh di telinga.
Namun terkadang ada pula yang terkait dengan masalah lain, seperti masalah
neurologis atau bahkan masalah jantung.
Karena begitu banyak hal yang berbeda dapat mengacaukan
keseimbangan Anda, akan lebih baik jika anda dapat berkonsultasi dengan dokter
pribadi Anda terlebih dahulu sebelum mengunjungi dokter spesialis yang lebih
spesifik.
Banyak masalah vestibular dapat diobati, kata Dr. Honaker,
jadi jangan takut untuk menyelesaikannya.
Cara mencegah jatuh
Untuk mencegah jatuh, Dr. Honaker memiliki saran ini:
1.
Menjadi kuat. Tubuh yang kuat akan
meningkatkan keseimbangan dan membantu Anda menghindari jatuh. Anda dapat
mencoba tai chi, yoga, atau bahkan latihan kekuatan standar.
2.
Gunakan pegangan tangan. Selalu berhati-hati
dengan menggunakan pegangan tangan saat berjalan naik dan turun tangga. Jatuh dapat
terjadi pada semua usia. Membuat aturan untuk menggunakan pegangan tangan bisa
menyelamatkan Anda dari cedera serius.
3.
Singkirkan barang-barang berbahaya dari
lantai. Singkirkan barang-barang berbahaya dari lantai yang dapat membuat
orang tersandung, seperti bangku dan karpet yang berserakan.
4.
Kenakan sepatu hak rendah yang fleksibel
dengan tapak yang bagus. Bagi wanita, mengenakan sepatu hak tinggi memang
menggoda, tetapi sepatu flat adalah pilihan yang lebih aman jika Anda khawatir
kehilangan keseimbangan. Untuk pria dan wanita, pastikan untuk memakai sepatu
yang memiliki tapak yang baik agar tidak terpeleset di lantai yang licin.
5.
Amankan rumah Anda. Tempatkan pegangan
tangan di bak mandi dan pancuran dan selalu gunakan pegangan tangan saat
berjalan naik dan turun tangga. Gunakan pencahayaan atau lampu malam yang
memadai untuk berjalan dengan aman di sekitar rumah Anda di malam hari.
Persiapkan diri Anda untuk mulai
bekerja di New Normal. Pastikan Anda menjaga kesehatan dengan perilaku hidup
sehat dan melakukan vaksinasi COVID-19 segera. Apabila Anda mengalami gejala
atau keluhan setelah vaksin seperti demam, sesak nafas, ruam kulit, batuk,
maupun gejala lainnya, segera informasikan ke dokter & beristirahat.
Kunjungi suratsakit.com untuk meminta surat sakit dari dokter. Jelaskan gejala
penyakit Anda, isi data diri, dokter akan memastikan gejala Anda via chat &
surat sakit siap untuk dikirim.
