Anda pasti pernah mendengar sendi mengeluarkan bunyi saat
melakukan peregangan. Kita semua pernah mengalaminya; pada lutut saat kita
berdiri, leher saat kita memutar kepala, dan pergelangan kaki saat kita
memutarnya.
Seringkali bunyi yang dihasilkan sendi bisa sangat keras dan
mungkin sedikit membingungkan. Tidak heran jika banyak orang berpikir mungkin
ada yang salah dengan persendian mereka saat mendengar bunyi “krek”.
Apabila Anda khawatir mengenai bunyi pada persendian Anda,
konsultasikanlah ke dokter. Kunjungi suratsakit.com atau whatsapp ke nomor 081291100600,
untuk mendapatkan konsultasi gratis serta surat sakit secara praktis dan mudah.
Sendi yang berderit dan patah mungkin mengganggu, tetapi
biasanya tidak ada yang perlu dikhawatirkan, kata ahli bedah ortopedi Kim L.
Stearns, MD.
“Itu hal yang wajar dan biasa terjadi,” katanya.
Tetapi jika suara tersebut terjadi terus-menerus disertai
dengan rasa sakit atau bengkak, itu bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang
salah.
“Selama tidak menyakitkan, kebisingan sendi tidak menjadi
masalah,” kata Dr. Stearns. "Jika ada rasa sakit, Anda mungkin mengalami
cedera maka itu memerlukan perawatan."
Mengapa sendi mengeluarkan suara?
Banyak orang memperhatikan bahwa persendian mereka tampaknya
membuat lebih banyak suara seiring bertambahnya usia. Ada alasan bagus untuk
itu.
“Semakin tua Anda, semakin banyak kebisingan yang dapat
ditimbulkan oleh persendian Anda, karena beberapa tulang rawan Anda aus sebagai
bagian dari proses penuaan normal,” kata Dr. Stearns. “Kemudian permukaan ini
menjadi sedikit lebih kasar sehingga Anda mendapatkan lebih banyak suara saat
mereka bergesekan satu sama lain.”
Suara sendi bisa datang dan pergi, tergantung bagaimana Anda
memposisikan tubuh Anda saat Anda duduk dan tidur, dan bagaimana Anda
menggunakan tubuh Anda saat Anda bergerak, kata Dr. Stearns.
Suara apa itu?
Ada beberapa alasan mengapa persendian Anda patah dan retak
atau berbunyi “krek”. Misalnya, jika Anda berada di gym melakukan latihan
berulang, seperti mengangkat beban atau push-up, Anda mungkin mendapati bunyi “krek”
atau gertakan lembut setiap kali Anda menekuk lengan atau kaki Anda.
Suara ini biasanya menunjukkan bahwa otot tegang, dan
menyebabkan gesekan di sekitar tulang, kata Dr. Stearns. Suara itu juga bisa
berasal dari tendon yang bergesekan dengan tulang.
Dalam hal ini, cobalah peregangan lembut, dan gertakan akan
berkurang atau hilang.
Dr. Stearns mengatakan banyak pasiennya melaporkan suara seperti ini datang dari bahu mereka.
Sendi yang paling berisik adalah bahu karena ada begitu
banyak bagian yang bergerak dan begitu banyak tendon yang bergerak di atas
tulang, katanya.
Suara buku jari
Saat Anda memecahkan buku-buku jari Anda, suara itu berasal
dari kompresi gelembung nitrogen yang secara alami terjadi di ruang sendi, kata
Dr. Stearns.
Bunyi yang terjadi adalah suara gas yang dilepaskan dari
sambungan, suatu tindakan yang disebut kavitasi, kata Dr. Stearns. Suara itu
tidak perlu dikhawatirkan.
Bagaimana menghindari sendi berderit
Salah satu cara untuk menghindari sendi berderit adalah
dengan bangun dan bergerak sebanyak mungkin di siang hari, kata Dr. Stearns.
“Gerakan yang kita lakukan adalah lotion – semakin banyak
Anda bergerak, semakin banyak tubuh Anda melumasi dirinya sendiri,” kata Dr.
Stearns. “Ketika Anda sudah duduk atau berbaring, cairan di persendian tidak
bergerak. Semakin aktif Anda, semakin banyak persendian Anda melumasi dirinya
sendiri.”
Persiapkan diri Anda untuk mulai beraktivitas
di New Normal. Pastikan Anda menjaga kesehatan dengan perilaku hidup sehat dan
melakukan vaksinasi COVID-19 segera. Apabila Anda mengalami gejala atau keluhan
setelah vaksin seperti demam, sesak nafas, ruam kulit, batuk, maupun gejala
lainnya, segera informasikan ke dokter & beristirahat.
Kunjungi suratsakit.com untuk meminta surat sakit dari dokter.
Jelaskan gejala penyakit Anda, isi data diri, dokter akan memastikan gejala
Anda via chat & surat sakit siap untuk dikirim.
