Infeksi Saluran Kemih (sistitis) adalah
masalah umum yang sering menyerang wanita. Ini bisa sangat mengganggu terutama
jika Anda harus terus berlari ke toilet.
Apabila kondisi ini semakin parah dan
mengganggu aktivitas Anda, segera konsultasikan ke donter dan beristirahatlah.
Kunjungi suratsakit.com atau whatsapp ke nomor 081291100600, untuk mendapatkan
surat sakit secara praktis dan mudah.
Bagi Anda yang sedang bekerja, kondisi
ini tidaklah ideal. Berikut beberapa tips untuk mengatasi sistitis di tempat
kerja.
Minumlah
Minuman yang Baik
Ada beberapa minuman yang harus Anda
hindari, namun kuncinya adalah tetap banyak minum air putih. Hal ini membantu
untuk menjaga urin Anda tetap bagus dan encer (urin pekat jauh lebih baik untuk
bakteri). Jangan menunda dan menganggap minum lebih banyak berarti Anda akan
menghabiskan lebih banyak waktu di toilet. Karena sebenarnya, kandung kemih
yang penuh dan teriritasi lebih mungkin menyebabkan sistitis. Kemudian,
minuman lain yang perlu dipertimbangkan untuk dicoba adalah Jus Cranberry
berkualitas baik. Ini mengandung senyawa khusus yang membantu mencegah bakteri
menempel di dalam saluran kemih Anda, inilah mengapa sangat ideal untuk
dilakukan sebagai tindakan pencegahan jika infeksi berulang mengganggu Anda!
Cobalah meminum 100 ml jus setiap hari atau pilih tablet dengan kekuatan lebih
tinggi seperti Cranberry complex.
Antibiotik
- Gunakan Bila Diperlukan
Meskipun kita perlu berhati-hati dengan
antibiotik dan tidak menggunakannya secara berlebihan, infeksi saluran kemih
yang disebabkan oleh bakteri membutuhkan antibiotik. Berkonsultasilah dengan
dokter anda untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.
Jangan
Hindari ke Toilet Jika Diperlukan
Jika mungkin Anda merasa minder atau
malu berlari ke toilet lebih dari biasanya, itu harus dilakukan kesehatan Anda
yang diutamakan! Menjaga terhidrasi adalah kuncinya karena membantu menyiram
sistem urinari anda. Urin yang tidak mengalir adalah media untuk berkembang
biak bakteri-bakteri, jadi pergilah ke toilet jika sudah waktunya.
Kenakan
Pakaian Dalam Yang Nyaman
Memilih pakaian dalam apa yang akan
dikenakan hari itu mungkin bukan yang terlintas dalam pikiran saat melawan
serangan sistitis yang parah, tetapi percaya atau tidak, itu penting. Pilih
pakaian dalam katun yang lebih bernapas dan hindari celana dalam yang ketat,
terlalu ketat karena dapat menyebabkan transfer bakteri (ke tempat yang tidak
kita inginkan) lebih mungkin terjadi.
Pikirkan
Kembali Minum Kopi Anda
Istirahat minum kopi adalah ritual
populer di banyak kantor dan tempat kerja dan Anda masih bisa menikmatinya,
tetapi pikirkan dua kali tentang apa yang Anda masukkan ke dalam mug favorit
Anda. Lihat, kafein bermasalah. Kafein bertindak sebagai iritasi pada kandung
kemih, tentu saja bukan yang Anda butuhkan jika sudah agak sensitif. Pilih jenis
teh tanpa kafein atau alternatif kopi rendah kafein, atau mengapa tidak mencoba
beberapa irisan lemon dalam air panas.
Jangan
Tergoda Dengan Suguhan Teman Kantor
Biskuit, coklat, kue dan lainnya,
sayangnya mereka semua memiliki satu bahan yang sama yang dapat menyebabkan
kekacauan dengan kandung kemih Anda : gula. Lihat, gula memberi makan
bakteri jahat di dalam dan sekitar saluran pencernaan Anda. Saat bakteri jahat
mulai mengambil alih, inilah saatnya mereka menjadi lebih sulit untuk berpindah
Cobalah untuk menghindari camilan yang terlalu manis dan pilih makanan yang
lebih gurih agar Anda tidak sampai mendapatkan surat sakit dokter untuk izin
kerja karena Anda mengalami gangguan pencernaan.
Istirahat
Yang Cukup Di Luar Pekerjaan
Meskipun Anda mungkin merasa tidak
nyaman menjalani hari sakit karena infeksi saluran kemih, percayalah Anda perlu
istirahat. Untuk pulih dengan benar dan membantu mencegah episode berulang,
Anda harus berjuang untuk tetap bugar. Jika Anda jatuh sakit, sistem pertahanan
Anda akan kesulitan untuk mengatasinya. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan
dokter untuk penanganan lanjut.
Persiapkan
diri Anda untuk mulai beraktivitas di New Normal. Pastikan Anda menjaga
kesehatan dengan perilaku hidup sehat dan melakukan vaksinasi COVID-19 segera.
Apabila Anda mengalami gejala atau keluhan setelah vaksin seperti demam, sesak
nafas, ruam kulit, batuk, maupun gejala lainnya, segera informasikan ke dokter
& beristirahat. Kunjungi suratsakit.com untuk meminta surat sakit dari
dokter. Jelaskan gejala penyakit Anda, isi data diri, dokter akan memastikan
gejala Anda via chat & surat sakit siap untuk dikirim.
