Puasa bisa
meregenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh. Apakah
benar? Kunjungi suratsakit.com atau whatsapp ke nomor 08129110060, untuk mendapatkan informasi
lebih lanjut serta mendapatkan surat sakit secara praktis dan mudah.
Seiring dengan
masuknya bulan Muharram, tentunya umat islam disunnahkan untuk berpuasa di Hari
ke 9, 10 dan 11 Muharram yang jatuh pada tanggal 28, 29, 30 Agustus 2020.
Tentunya bagi umat islam sendiri pahalanya begitu besar selain manfaatnya yang
luar biasa bagi tubuh.
Meski
berlangsung di tengah segala keterbatasan, ada secercah harapan bagi kita
tentang manfaat puasa bagi perang melawan pandemi virus corona ini.
Ahli Gizi UGM
(Universitas Gajah Mada) R. Dwi Budiningsari, SP., M.Kes., Ph.D., berpendapat puasa
sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan atau imunitas tubuh.
"Penelitian
menyebutkan puasa dapat meningkatkan kekebalan. Begitu juga sebaliknya, belum
ada penelitian yang menyatakan puasa meningkatkan risiko infeksi
Covid-19,"
Ketua Program
Studi Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan
(FKKMK) UGM itu juga mengatakan puasa bisa memperbaiki jaringan sel yang rusak.
Berpuasa bisa merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih baru.
Ini artinya,
puasa bisa meregenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan
tubuh yang diperbarui akan semakin menguatkan tubuh untuk menangkal berbagai
infeksi bakteri dan virus serta penyakit lainnya.
Sementara itu,
kualitas dan kuantitas asupan nutrisi yang dikonsumsi saat berbuka atau saat
sahur sangat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Orang yang
mengalami malnutrisi akan rentan terhadap infeksi Covid-19. Sedangkan bagi yang
bergizi baik, kebutuhan energinya tercukupi, akan berpotensi besar bisa melawan
Covid-19.
Setidaknya ada
tiga alasan mengapa asupan gizi harus terpenuhi, karena gizi sebagai sumber
energi, mengatur tubuh agar sehat dan bugar sehingga sistem kekebalan tubuh
terjaga, dan untuk pertumbuhan.
Disebutkan juga
puasa bisa membantu detoksifikasi tubuh. Selama berpuasa, dapat membantu tubuh
menghilangkan berbagai racun yang disimpan dalam tubuh. Misalnya, zat adiktif
dalam makanan seperti pengawet dan pewarna makanan.
Puasa juga bisa
mengurangi kadar lemak tubuh. Seperti diketahui kelebihan lemak tubuh bisa merusak
keseimbangan sistem kekebalan tubuh manusia.
Lemak yang
banyak akan memicu produksi sel, yang menyebabkan peradangan pada organ tubuh,
memicu munculnya penyakit pembuluh darah dan masalah kesehatan lainnya.
"Bagi
mereka yang kelebihan lemak, menurunkan berat badan sama artinya dengan mereka
meningkatkan kekebalan tubuh mereka," tutup Kepala Asosiasi Ahli Gizi dan
Makanan DIY (PERGIZI Food) itu.
Puasa juga bisa mengurangi kadar lemak tubuh. Seperti diketahui
kelebihan lemak tubuh bisa merusak keseimbangan sistem kekebalan tubuh manusia.
Lemak yang
banyak akan memicu produksi sel, yang menyebabkan peradangan pada organ tubuh,
memicu munculnya penyakit pembuluh darah dan masalah kesehatan lainnya.
"Bagi
mereka yang kelebihan lemak, menurunkan berat badan sama artinya dengan mereka
meningkatkan kekebalan tubuh mereka," tutup Kepala Asosiasi Ahli Gizi dan
Makanan DIY (PERGIZI Food) itu.
Persiapkan diri
Anda untuk mulai beraktivitas di New Normal. Pastikan Anda menjaga kesehatan
dengan perilaku hidup sehat dan melakukan vaksinasi COVID-19 segera. Apabila
Anda mengalami gejala atau keluhan setelah vaksin seperti demam, sesak nafas,
ruam kulit, batuk, maupun gejala lainnya, segera informasikan ke dokter &
beristirahat. Kunjungi suratsakit.com untuk meminta surat sakit dari
dokter. Jelaskan gejala penyakit Anda, isi data diri, dokter akan memastikan
gejala Anda via chat & surat sakit siap untuk dikirim.
