Gelombang panas merupakan fenomena cuaca ekstrem yang terjadi di berbagai
belahan dunia, termasuk di Indonesia. Pada akhir-akhir ini, beberapa daerah di
Indonesia mengalami gelombang panas yang cukup ekstrem, terutama pada bulan-bulan
musim kemarau.
Apabila Anda mengalami gejala sakit
sebagai dampak dari gelombang panas yang terjadi, segera konsultasikan ke
dokter dan istirahatlah. Kunjungi suratsakit.com atau whatsapp ke nomor 081291100600
untuk melakukan konsultasi dokter online dan dapatkan surat sakit secara
praktis dan mudah.
Berdasarkan data dari Badan
Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), suhu udara khususnya di Jakarta
telah mencapai 36-38 derajat Celsius dalam beberapa pekan terakhir. Hal ini
menyebabkan banyak orang merasa tidak nyaman dan kesulitan untuk beraktivitas
di luar ruangan, terutama pada siang hari ketika suhu udara mencapai puncaknya.
Gelombang panas ekstrem ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama bagi orang yang rentan terhadap kondisi panas yang berlebihan. Beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul akibat panas ekstrem yang terjadi diantaranya, dehidrasi, heat stroke, dan masalah pernapasan. Selain itu, panas ekstrem juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kebakaran hutan dan lahan serta memperburuk polusi udara.
Untuk mengurangi risiko terkena masalah kesehatan akibat panas ekstrem,
beberapa hal yang dapat dilakukan antara lain:
·
Minum
banyak air untuk mencegah dehidrasi.
·
Hindari
berada di luar ruangan pada siang hari ketika suhu sangat tinggi.
·
Gunakan
penutup kepala dan baju yang longgar untuk melindungi kulit dari sinar
matahari.
·
Kurangi
konsumsi kafein dan alkohol karena dapat memperparah dehidrasi.
·
Jaga
kualitas udara di dalam rumah dengan cara membersihkan filter AC dan ventilasi
yang baik.
·
Segera
cari pertolongan medis jika mengalami gejala-gejala penyakit akibat panas
ekstrem.
Dalam kondisi panas ekstrem, diperlukan upaya pencegahan dan
pengendalian yang lebih serius dan terkoordinasi untuk mengurangi dampak
buruknya pada kesehatan manusia.
Pemerintah Indonesia juga telah melakukan upaya untuk mengatasi dampak dari gelombang panas ekstrem yang terjadi, seperti dengan meningkatkan pengawasan terhadap kebakaran hutan dan lahan, menggelar program penghijauan, dan memberikan bantuan kepada masyarakat yang terdampak. Warga Indonesia juga diimbau untuk berkontribusi dengan melakukan upaya pencegahan seperti menghemat penggunaan listrik dan menggunakan kendaraan yang ramah lingkungan untuk mengurangi emisi gas rumah kaca.
Persiapkan
diri Anda untuk tetap beraktivitas di era new normal dan pancaroba. Pastikan
Anda menjaga kesehatan dengan perilaku hidup sehat dan melakukan vaksinasi COVID-19
lengkap serta suntik vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh. Apabila Anda
mengalami keluhan pada kesehatan Anda, segera konsultasikan ke dokter dan
istirahatlah.
Kunjungi suratsakit.com
untuk melakukan konsultasi dengan dokter ahli serta meminta surat sakit online
dari dokter secara praktis dan mudah. Jelaskan gejala penyakit Anda, isi data
diri, dokter akan memastikan gejala Anda melalui chat dan surat sakit siap
dikirim.
